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멘탈 리허설에 대한 열강중인 구만호 박사(NLP트레이너교육26기)

신체적인 연습은 ‘외면적 게임’ 기술을 향상시키고, 그것을 ‘근육 기억’에 새겨 넣어서 당신이 성과를 내는 동안, 그것에 대해 아무런 생각도 할 필요가 없도록 한다. ‘정신적인 활동’은 ‘내면 게임’을 향상시킬 수 있게 한다. 시각화는 ‘멘탈 리허설’의 유형이며, 멘탈 리허설은 마음속으로 프로세스나 활동을 연습하는 것.

* 멘탈 리허설 과정

1. 당신이 향상시키고자 하는 기술을 선택하라.

2. 그 기술을 위한 역할 모델을 생각하라. 비디오를 보는 관찰자인 것처럼 마음속으로 그것이 어떻게 이루어지는지 그림을 그려 보라.

3. 당신이 선수가 되어 그 화면에 들어가 있다고 생각하라. 그리고 당신이 상상한 것과 똑같이 실행하는 자신을 그려라. 그 전체적인 과정을 오감으로 체험하라.

NLP트레이너교육에서 티칭도구에 대한 여러가지 기법중 멘탈리허설에 대해 열강중인 26기 교육생님